Nordic walking neboli severská chůze ...

je sport pro všechny věkové kategorie.

Kombinuje běžnou chůzi  a některé prvky běhu na lyžích.Tento sport se zrodil ve Finsku a rozšířil se i do celé Evropy.Lze ho provozovat např.na lesních pěšinách,v parcích nebo na vhodných asfaltových cestách po celý rok.Nezbytnou pomůckou jsou " hole ".

Zatímco při běžné chůzi pracuje asi sedmdesát procent svalů(turista může mít ruce u těla,na popruzích batohu nebo v kapse),při severské chůzi je zapojeno až devadesát procent všech svalů,včetně rukou a tím tělo spaluje více energie.

Obliba tohoto sportu roste i proto, že je vhodnou wellness aktivitou i pro lidi středního či vyššího věku,kteří tak mohou chodit na tůry s pomocí speciálních holí na severskou chůzi .Hole slouží nejen k opírání,ale i k snižování zátěže,zlepšují držení těla a funkci jednotlivých svalů a kloubů,přinášejí úlevu do zad.

Lidé,kteří se chtějí tomuto sportu věnovat,by měli dobře znát svůj zdravotní stav ,aby mu mohli přizpůsobit například styl chůze nebo intenzitu zatížení.Rozhodující je i správný výběr holí,kdy délka by měla odpovídat sedmdesáti procentům výšky uživatele,zdatnější mohou mít i hole delší.Důležitá je i váha holí,tu by uživatel neměl vnímat jako nepříjemnou zátěž.

Severská chůze je také ideální wellness a sportovní aktivitou pro skupinky lidí,kteří se tak mohou vzájemně motivovat k aktivitám zdravého životního stylu .Abyste se mohli věnovat této sportovní aktivitě,nemusíte ani odjíždět z města do přírody.Městské parky jsou pro severskou chůzi skvělým místem  a  každý si podle svých možností může zvolit délku trasy své chůze.

ZDROJ:internet

INFO WEB:Převzatá informace pro Vás ... další cesta poznávání Bruntálu !!!