Cvičení ve vodě

Relaxace u bazénu ???

No jasně !!!

A co spojit příjemné s užitečným ???

Zásadním prvkem pro "podvodní" cvičení je vztlak vody,který ovlivňuje procento tělesné váhy,které se při cvicích využívá.Právě díky vztlaku vody pracujeme v průměru s až o polovinu nižší hmotností vlastního těla oproti klasickému cvičení"na suchu".

Zdravých a účinných cviků pro cvičení ve vodě je celá řada a díky ním si báječně protáhnete tělo,(doporučí trenéři) .

Od září nově ve Wellness centru Bruntál možnost cvičení AQUA AEROBICKU.

AQUA AEROBIC je cvičení ve vodě, využívající jejího odporu. Má aerobní charakter, je šetrné ke kloubům a páteři. Cvičí se za doprovodu hudby, cviky se provádějí pomaleji, ale i v rychlejším tempu.

Bližší informace na www.spinning-fitness.cz

nebo tel. 739 420 380

Jde především o doteky ...

Jde především o jedinečný způsob navazování a utužování partnerských a rodičovských vztahů.Některé druhy masáží zvládnete bez větších obtíží sami.Buďte jemní  a citliví k reakcím druhého.Masáž může mít až éterické účinky,takže - buďte jemní.

Masáž je stará jako lidstvo.Samotné slovo masáž  má prapůvod v arabském slovíčku "mas",které znamená hníst,třít.A tak naši předkové si bolavá místa mačkali,třeli a hladili.

Jde o tělo i ducha

Masáže stejně jako dakší podpůrné léčebné a relaxační aktivity podléhají módním trendům.

Každá doba má své oblíbené druhy.Už dávno to není jen ona klasická relaxační masáž,ale přicházejí k nám nové trendy i z mnoha vzdálených a exotických končin.Dnes získávají oblibu masážní procedury,u nichž je kladen důraz na působení léčebných účinků nejen na samotnou fyzickou stránku člověka,ale i tu duševní.Proto se dnes používají suroviny,které obsahují léčivé a aromatické látky,které navozují příjemné pocity - jedná se např.o med,kokos,kávu.Oblíbené jsou stále i thajské masáže,bańkování,masáž lávovými kameny,vodní masáže.Jakousi perlou mezi moderními masážemi je horká čokoládová masáž.

MASÁŽ MIMINEK

Dotýkání a hlazení miminek patří mezi nejdůležitější prvky komunikace,která utužuje pouto mezi rodiči a dítětem již od narození.Záměrně se mluví o rodičích,neboť ani otec by se neměl vzájemnému poznávání vyhýbat.Masáž pomáhá vytvářet důvěru,porozumění,ale je účinná i při léčení některých zdravotních obtíží - např.nespavosti,bolení bříška,hyperaktivitě ...Při masáži je dobré navodit příjemnou atmosféru(např.relaxační hudbou),vytvořit komfortní prostředí(teplota pokoje) a nikam nespěchat.Jakoukoliv nervozitu jednoho z rodičů miminko rozpozná a masáž si neužije ono samotné,ani rodiče.Používají se různé druhy dětských olejů a přípravků,které se nejdříve předehřejí v dlaních.

Samotné masírování je vlastně pouze hlazení konečky prstů.

Ideální je vyzkoušet masáž v některém z nabízených kurzů nebo pod odborným dohledem.

Hydromasáž

Masážní vany a sprchy se stávají běžnou součástí relaxačních wellness center,ale i našich domovů.Působení vodního proudu má příjemné účinky na regeneraci pokožky.Oblíbené jsou i perličkové koupele.

Masáž horkými kameny

Lávové kameny jsou předehřáty na příjemnou teplotu,pokládají se na bolavá místa na pokožku.Teplo pomalu a

příjemně prostupuje tělem.

Partnerská masáž

Masáže partnerů mohou probíhat mnoha způsoby,přičemž na některé obzvlášt´ citlivé jedince působí i jemný dotek prstů.

Navoďte příjemnou atmosféru pomocí tlumeného světla a vůně(svíčky,vonné tyčinky),a pod mírným tlakem krouživými pohyby konečky prstů partnera hlaďte.Sledujte reakce partnera,jeho dech a citlivost na prováděnou masáž v daných místech.Fantazii se meze nekladou a sladký polibek,ten k tomu patří.Tahle noc bude dlouhá ... 

ZDROJ:text -Z.Ston